Berita Nasional Terbaru Hari Ini Wacanadaily.com Apakah Anda berada pada tahap di mana Anda merasa kehidupan sehari-hari Anda sangat monoton? Hidup itu seperti berjalan dengan autopilot.
Anda menjalani hidup karena waktu terus berjalan. Tidak ada yang baru atau menarik. Jika Anda berada pada tahap ini, Anda dapat mencoba 4 kebiasaan sederhana untuk memberi warna pada hidup Anda. Berikut adalah 4 kebiasaan sederhana yang dapat membantu meningkatkan kualitas hidup Anda.
1. Tuliskan apa yang Anda syukuri setiap hari
Pernahkah Anda mengalami suatu peristiwa atau peristiwa yang begitu penting sehingga Anda ingin mengingatnya selamanya? Jika demikian, sekaranglah saatnya untuk mulai merekam hal-hal ini.
Kita tidak bisa hanya mengandalkan ingatan kita untuk mengingat berbagai hal atau peristiwa berharga yang pernah terjadi dalam hidup kita.
Waktu akan berlalu dan perlahan kamu akan melupakan kenangan indah itu. Selain itu, satu penelitian menjelaskan bahwa menulis tulisan positif sebelum tidur dapat mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kualitas tidur dan hubungan dengan orang lain.
2. Luangkan waktu untuk Bersih-bersih
Saat ini, yang dapat menghalangi Anda untuk membersihkan kamar adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk membersihkan semua kekacauan di dalam ruangan.
Tidak perlu membersihkan semuanya sekaligus. Bersihkan kamar Anda setidaknya selama 10 menit setiap hari. Anda dapat membersihkan kamar atau mengatur pakaian di lemari Anda dalam waktu kurang dari 10 menit. Jangan lupa ikuti, ya!
3. Rawat kulit dan tubuh
Ternyata kondisi kulit kita secara tidak langsung dapat mencerminkan keadaan emosi dan mental kita! Menurut psikolog dan dokter kulit Richard G.
Fried, kulit yang teriritasi, rambut rontok, dan kuku yang bertekstur sebenarnya dapat memengaruhi keadaan emosional dan mental seseorang, begitu pula sebaliknya.
Perubahan tubuh yang tidak diinginkan ini memperburuk kondisi hati dan memperburuk kondisi kulit, rambut, dan kuku yang bermasalah. Oleh karena itu, kita perlu lebih memperhatikan kesehatan kulit dan tubuh kita, juga untuk kesehatan mental kita.
4. Buat Rutinitas yang Efektif
Pernahkah Anda memulai hari dengan perasaan lelah dan tidak bersemangat? Jika iya, bisa jadi ini pertanda rutinitas Anda kurang maksimal dan tidak efektif.
Rutinitas pagi Anda harus dapat merangsang tubuh dan pikiran Anda sehingga Anda memiliki energi yang cukup untuk melakukan aktivitas Anda sepanjang hari.
Misalnya, Anda bisa mengawali hari dengan membaca atau menonton berita terbaru, jalan-jalan santai, atau mendengarkan podcast sambil bersiap-siap.
Untuk rutinitas malam hari, Anda bisa melakukan berbagai aktivitas yang bisa membuat tubuh lebih rileks setelah seharian beraktivitas. Misalnya, membaca buku, menulis diary, atau menonton serial favorit sambil bersiap-siap untuk tidur.